一个人，无论性别为何，无论从事何种职业，处于人生的哪一个阶段，保持良好心态都是身心健康的重要因素。不同的人、不同的专家关于心态在人的寿命中所占比例有多种说法，有的说占 30%，有的说占到 50%，甚至占比更高。以日本的长寿村为例，那里的居民普遍心态平和，邻里关系融洽，他们日出而作、日落而息，顺应自然规律生活，百岁老人数量众多。这充分证明，心态的好与坏对于一个人的身心健康不可忽视。

　　一个人如何保持良好心态，为自己的健康打下坚实基础？人生各个阶段应该关注的重点是有所不同的，对于老年人来说，做到 “四和” 是关键、是重点。

　　一、与天地和

　　与天地和，也可以理解为与自然和。人是自然生命中的一员，离开了自然，也就无从谈起。人进入老年，更应顺应自然，不以物喜，不以己悲。面对百花齐放的春天，我们欣赏赞叹；面对荷叶满池的夏天，我们流连忘返；面对硕果累累的秋天，我们树下品尝；面对银装素裹的冬天，我们踏雪高歌。天晴，我们喜乐一天；阴雨，我们快乐一日。

　　老年人顺应自然，还要求我们的生活起居跟着自然的节奏走，不要起得太早，也不要睡得太晚；天热了就减件衣服，天凉了就添件衣服，不要与天地对着干，少些 “人定胜天” 的倔劲。曾有一位老人，不顾季节变化，坚持在寒冷的冬天早起晨练，且穿着单薄，结果患上了严重的感冒，引发肺部感染，身体大不如前。这警示我们，违背自然规律，往往会给身体带来不良影响。

　　人进入老年，更应懂得珍惜自然、爱护自然，不暴殄天物，不破坏环境。善待自然，自然也会给予善报。比如，一些老人在自家院子里种植花草树木，不仅美化了环境，还能呼吸到清新的空气，收获内心的宁静与愉悦。

　　二、与社会和

　　人在渐渐变老，社会在不断前进。社会变化了，老年人也应随着变化。一些退休后的干部职工，尤其是那些从重要领导岗位退下来的老同志，他们往往是满腔热忱不减，关心社会发展。这些当然没有错，但我们不能总是以自己当年的工作标准和工作方式来评判当下的社会现象，看这也不顺眼，那也不舒服，这不仅会影响到在职年轻人的工作，更会影响到自己的身心健康。

　　社会在变革，时代在前进，一些旧的观念必然会随之变革。现在年轻人的生活方式，老年人不适应，也是很正常的。我们应该对新时代的社会现象多些理解，多些支持，以接纳、欣赏的心态融入到新时代。我们的任务不是“挑刺”，我们的任务是享受新时代社会带来的“福利”。例如，互联网的发展让生活变得更加便捷，老年人若能积极学习使用互联网，就能享受到线上购物、视频通话等便利，更好地融入现代社会。

　　三、与家庭和

　　家庭是社会的细胞，是每个人的“港湾”。每个人与生俱来就对家有着依赖性。人进入老年对家的依赖性会更强烈。老年人的家庭成员大多是老伴加子女儿孙。

　　老年人首先要与老伴和。俗话说，少年夫妻老来伴。老年伴侣和，一要对老伴做重新认识，回顾老伴一生的好、一世的情，摒弃一切前嫌，放下所有恩怨，重启进入婚姻恋爱期；二要对老伴多些谦让，多些关心，在家庭事务多承担一些；三是多些陪伴，以前各自忙碌各自的事情，现在都退下来了，有时间了，那就一起结伴同行，看看大好河山，领略人文景观。有一对老夫妻，年轻时忙于工作，交流甚少，退休后，他们一起参加老年旅行团，共同回忆过去的点点滴滴，感情越来越好。

　　其次是要与儿孙和。对儿孙的生活适当的引导是可以的，但不能老干涉，以老卖老，总放不下当“家长”的架子。年轻人的天下总归要靠年轻人自己去打拼，年轻人犯点错在社会上交点“学费”也是他们人生“必修课”。对儿孙们，要多鼓励，多支持，放下架子，与他们交心交朋友。比如，当孙辈选择创业时，老人给予资金支持和精神鼓励，而不是一味地反对和担忧，这样家庭关系会更加和谐。

　　四、与自己和

　　人一旦进入老年，一方面对自己的身体做一次全面的体检，另一方面对自己的心态也做一次全面的检查，对自己做一个重新定位。只有对自己有了全面而准确的认定，才能做到与自己和。如果平时有抽烟习惯的，如果有肺部或心脑方面的问题，就要考虑戒烟；平时有好酒的生活习惯的，如果身体有不宜饮酒的疾病，就要下决心戒酒或控制饮酒。

　　除了生活习惯要与自己和，脾气性情也要随着身体变化和年龄增长而做出相应的调整，发脾气生闷气，看起来是与他人过不去，其实最终受害的还是自己。曾经有位老人，因为一点小事就大发雷霆，结果导致血压飙升，住进了医院。这告诉我们，学会控制情绪，与自己和解，是老年生活幸福的关键。

　　人生的幸福，在于每个阶段都能扮好每个阶段的角色。老年人能做到以上 “四和”，幸福快乐的晚年也就一定会长久地伴随着你！