景德镇市老年体协
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10/10
2022
要格外注意膳食搭配，加强饮食的科学性与合理性。四川省体育科学研究所专家表示，老年人应尽可能多地选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆及豆制品等富含优质蛋白质的食物，有利于预防肌肉减少症，结合日常抗阻力运动及有氧运动时...[详细] -
09/26
2022
锻炼是现代人不能缺少健身方式，想要预防疾病，想要健康长寿，锻炼都是最好的方法。对于老人而言，锻炼更是重中之重了。笔者认为，以下几种健身项目适合老年人居家锻炼。太极拳：太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身...[详细] -
09/26
2022
户外健身活动对于老年人来说，是非常重要也是非常必要的事情，因为，老年人多运动、多晒太阳、多呼吸新鲜空气，能够促进老年人补充钙质、提高新陈代谢质量，有助于老年人身体健康。而且，经常从事户外运动，还能接触很多同...[详细] -
08/10
2022
伴随着全民健身理念的深入人心，更多老年人加入到了各种健身运动中，并成为了全民健身中的主力。但由于缺乏科学的指导和管理，使得很多人在锻炼过程中存在着许多误区，不仅不能起到强身健体的作用，反而会对身体造成伤害。...[详细] -
08/10
2022
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06/22
2022
夏季到了，气温升高，暑热虽难挡，但却没有打消老年人的健身热情，热气还没升上来的大清早，公园里、广场上到处都是锻炼身体的老年人。由于夏季天亮得早，有的老年人为了趁早上凉爽多练一会儿，五六点钟就开始运动了。国家体...[详细] -
04/20
2022
1、合理营养平衡膳食维护健康。即适量的（谷类）主食及豆类；限食（肉蛋奶类）副食类，适量选食有食疗作用的鱼虾类及蔬菜、鲜果、坚果类；慎食油腻厚味，以清淡饮食为主；应以多选天然的食物，少食添加、合成类食品。2、日常膳...[详细] -
04/19
2022